Как перестать ревновать мужа, парня, мужчину: советы психолога, как научиться не ревновать

Для большинства пар ревность является очень тяжким грузом. И если один из супругов проявляет ревность, то и о нормальных отношениях речь уже не идет. Если в роли ревнивицы выступает жена, то она перестает заниматься главным делом – это хранить семейный очаг, а семья начинает рушиться ее руками. Ревность – это большой комок сильных эмоций, и это чувство не имеет ничего общего с любовью, как принято думать. Любовь несет в себе позитив и полное доверие, в то время как ревность заставляет устанавливать контроль, и во всем ограничивать. Поэтому многим женщинам нужно узнать, как перестать ревновать мужчину и сохранить собственную семью.

СОДЕРЖАНИЕ

Чтобы побороть ревность, нужно научиться понимать ее причины
Частые причины женской ревности
Советы, как не ревновать своего мужчину
Совет #1: Постарайтесь перестать накручивать себя
Совет #2: Не упрекайте мужчину:
Совет #3: Поймите, что проблема исходит не от мужчины
Совет #4: Повышайте свою самооценку
Совет #5: Перестаньте фантазировать на тему ревности
Совет #6: Поймите, что муж или парень имеет право на личное пространство
Совет #7: Поговорить с мужчиной о ваших чувствах
Совет #8: Решайте проблему ревности самостоятельно
Совет #9: Попробуйте отвлечься от ревностных мыслей
Совет #10: Расслабьтесь

Чтобы побороть ревность, нужно научиться понимать ее причины

Ревность может происходить на почве объективных причин. Это когда супруга точно знает, что ее муж завел роман с другой женщиной, в некоторых случаях даже с несколькими дамами, и ходит к ним постоянно. И у такой ревности есть много оттенков, она может мешаться со злостью и обидой, разочарованием и негодованием. И чаще всего мужчина знает о боли и страданиях его супруги, но он не останавливается и не меняет свое поведение. Данный вид ревности является самым понятным, в таком случае это чувство вполне оправдано, но встретить его можно очень редко. В таких ситуациях женщина начинает думать о том, стоит ли продолжать такие отношения, и что послужило причиной такого поведения со стороны мужа. Есть ли у нее желание продолжать жить с человеком, который все время вызывает в ней отрицательные эмоции и можно ли над такими отношениями еще поработать. Советуем прочитать статью для этого случая, в которой мы подробно объясняем, как пережить измену мужа. Зачастую в подобной ситуации необходимо выполнять ответные действия.

Чаще всего можно встретить совсем другую ревность, когда не понятно надуманная она или все же есть причины для ее проявления. Это может произойти, когда женщина решает со своим супругом посетить компанию, в которой будут другие женщины. И через некоторое время она может увидеть увлеченное общение между ее мужем и другой женщиной. Но держать на привязи мужа тоже нельзя. Каждая семья устанавливает собственные границы дозволенного. Есть женщины, которые даже не заметят такого увлеченного общения мужа с другой девушкой, ведь муж не является пленником, у него есть право общаться с другими людьми, и даже женщинами. В этой семье фундаментом отношений является доверие, и, как правило, в подобной ситуации супруга может с радостью поддержать их разговор. И положение этой женщины будет более выигрышным, чем у ревнивой супруги, которая может просто замкнуться и начать обижаться, а затем начать бросай косые обиженные взгляды. Она начнет думать, о чем у них идет разговор и как ей поступить, возможно, она даже начнет флиртовать с другим мужчиной, назло своему мужу. Такое поведение недопустимо для мудрой женщины, она просто может повести себя как капризный ребенок. В такой ситуации очень сложно понять, есть ли повод для проявления ревности, или все же нет. В данном случае мужчине необходимо знать меру. Если их дружеские встречи происходят очень часто, и по каждому ее звонку он стремиться решить все ее проблемы, то повод задуматься определенно есть.

слежка не выход

Но тогда стоит задать себе вопрос, данная ситуация может ли начать угрожать отношениям и может ли она стать объективной причиной для ревности. Также стоит честно сказать самой себе, что чувство ревности появилось. Есть определенные советы психолога, как не ревновать мужчину, и начинаются они с того, что признание в ревности следует произносить громко и несколько раз, только там, где никто это признание не услышит. Делать это нужно каждый раз с разной интонацией, можно даже подрожать героям мультфильмов. Говорить это признание нужно до появления смеха. Тогда можно будет отойти от ситуации, которая полностью поглотила и переключить внимание с данной эмоции. И только после этого можно спросить про причину для проявления такого чувства.

Отличие мудрой женщины от инфантильной заключается в том, что первая отвечает за каждую свою эмоцию, и не позволяет им накрывать ее и совершать ряд ошибок. В момент обострения ревности отношения могут быстро разрушиться, но построить и будет уже почти невозможно. Если обвинения будут неоправданные, то ситуация может быть только ухудшена. Если женщина часто устраивает истерики, то все чего она может добиться, это только ухода мужа из семьи навсегда. Даже если у мужа в мыслях не было покидать семью, от постоянных скандалов он точно уйдет туда, где его будут любить и ласкать. Если женщина начинает ревновать, то ее позиции значительно слабеют, ведь она начинает признавать, что отношения с мужем не имеют достаточной прочности и что она хуже, чем другие женщины. Помимо этого, понижается и ее самооценка, и над этим нужно постоянно работать. В итоге получается, что такая причина является надуманной именно женщиной. И если начинать следить за каждым шагом мужа, регулярно обвинять и стараться выбить признания из него в отношении измены, то он может начать давать реальный повод для этого. Вместе с ревностью, которая имеет конкретные и объективные причины и доказательства есть и другая ревность – беспричинная. Вот именно здесь нужно понимать, как побороть ревность, которая не имеет причин. Связана такая ревность может быть с определенными жизненными моментами, которые происходят в этот момент в организме женщины. Это может происходить в период вынашивания малыша, после родов или на фоне изменений в гормональном фоне, именно в этот время женщина максимально ранимая и может беспричинно плакать. Женщина начинает терять уверенность в собственной привлекательности, и начинает думать, что муж может уйти к другой женщине. Но зацикливаться на таких мыслях не рекомендуется, стоит постоянно повышать свою самооценку и саморазвиваться, тогда и плохих мыслей возникать не будет. Если женщина обладает высокой самооценкой, то не даст другим, в том числе и мужу, усомниться в себе. Проявлять беспричинную ревность могут и те женщины, которые считают себя центром вселенной. Они очень сложно воспринимают, когда внимание мужчины переводится на другую женщину. В этом случае психологи рекомендуют начать заниматься самоанализом или посетить психотерапевта, ведь нельзя жить с чувством беспрестанной ревности.

Итак, когда все причины приступов ревности понятны, следует определить, как перестать ревновать парня и накручивать себя и что на этот счет думают психологи.

Частые причины женской ревности

Существует несколько самых частых причин, из-за которых и возникает женская ревность:

Пониженная самооценка;
Был неудачный роман в прошлом;
У женщины нет собственных интересов, и она погружена в личную жизнь избранника;
Ревность была получена от модели родителей, то есть перешла «по наследству»;
Нет доверия к супругу;
Боязнь остаться в одиночестве;
Привычка изменять у ревнивца, ведь он ждет, что к нему будут относиться так же.

Советы, как не ревновать своего мужчину

Рассуждать о приступах ревности очень просто, намного сложнее найти выход из подобной ситуации в реальной жизни. Конечно, перестать ревновать парня к другим девушкам в одну секунду не получится, ведь такого способа еще не придумали, но есть ряд советов, которые помогут справиться с подобной ситуацией и облегчить жизнь всем членам семьи.

Совет #1: Постарайтесь перестать накручивать себя

В порыве этого чувства можно совершить много ошибок. Но ведь отношения в семье нужно сохранять и не рушить их окончательно. Даже если произошла ситуация, которая может показаться безвыходной, требуется немного времени, чтобы эмоции стихли, а потом уже начинать думать. У каждого человека эмоции могут стихать разный период времени, кому-то потребуется для этого один день, а для кого-то целый месяц. В этот период главное не наговорить лишнего, иначе потом об этом будет только сильная жалость.

Совет #2: Не упрекайте мужчину:

Необходимо выполнять советы психолога, как перестать ревновать мужа и накручивать себя, для начала нужно научить не упрекать избранника в возникшей ревности. Возникшее чувство только проблема женщины, а не ее супруга. Стоит запомнить, что нельзя упрекать в собственной ревности других людей, ведь источником этой проблемы женщина является только сама, но это не означает, что себя надо за это корить.

не упрекайте мужчину в своей ревности

Нужно понять, что у каждого есть власть над собственными эмоциями и мыслями. И никто не сможет сделать собственный мир лучше, чем мы сами. Стоит себе повторять, что ревность является только вашей проблемой, ее не вызывали другие, внешние факторы, и от нее нужно полностью освободиться, а не заключаться в нее, и тянуть в эти оковы своего избранника.

Совет #3: Поймите, что проблема исходит не от мужчины

Есть и другие рекомендации в отношении того, как научиться не ревновать парня или мужа. Советы психолога заключаются в том, что центр тяжести следует перенести на себя. Стоит признать это чувство, которое отравляет отношения в семье и мешает общему комфорту. Жизнь с человеком, который ревнует очень сложная, и много приятных моментов может быть испорчено одним неприятным словом или даже намеком. В народе ревность часто сравнивают с алкоголизмом, но второй недуг нельзя излечить. Чтобы справиться с чувством ревности, необходимо иметь желание для этого. И не стоит перекладывать всю вину на мужчину, даже если сильно этого хочется, потому что его вины в этом нет. Стоит вспомнить, какие были ранее отношения, до того момента как стало возникать это чувство. А также стоит понять, что подтолкнуло на такие мысли, конечно, если мужчина действительно не дал для этого повода.

Совет #4: Повышайте свою самооценку

Также перед тем, как научиться доверять мужу и не ревновать, стоит заняться повышением самооценки, ведь для женщины это главный фактор. Это может быть шопинг или поход в парикмахерскую, а может быть смена круга общения. Например, ревнующая женщина может заняться позитивной психологией. Можно сделать так, что ревновать начал муж. О том, как заставить ревновать мужчину, мы рассказали в статье по ссылке. Но ревность должна быть безобидной, чтобы не разразился скандал в семье, и обстановка не стала только хуже. Психологи знают много способов, как можно вызвать безобидную ревность со стороны супруга. Такая ревность может помочь, если отношения стали угасать, и есть мнение, что женщиной играют. Ревность с мужской стороны, сделает мужа более чутким, но в данном случае действовать нужно с осторожностью и не переусердствовать.

Совет #5: Перестаньте фантазировать на тему ревности

Не нужно в собственном воображении создавать картины в момент приступа ревности. Это может серьезно испортить психику, а также вызвать ряд физических заболеваний, появление которых происходит от разрушенных эмоций. Следует впустить доверие, ведь именно на нем все строиться.

Совет #6: Поймите, что муж или парень имеет право на личное пространство

Чтобы перестать ревновать бывшего парня или мужа, стоит научиться воспринимать его личное пространство, это и есть залог отношений. Если постоянно устраивать контроль и допросы, то ревность будет только увеличиваться. Стоит взглянуть со стороны на себя, и понять, что приступ ревности может нанести сильную рану любимому человеку, и навсегда разрушить отношения.

Совет #7: Поговорить с мужчиной о ваших чувствах

Каждый человек воспитывается в разной семье, и то, что в одной может быть абсолютно нормальным, в другой может быть неприемлемым. Мужчина может даже не знать о том, что своим поведением вызвал в избраннице порыв ревности, ведь он всего лишь поздоровался с молодой коллегой по работе. Именно по этой причине, чтобы понять, как не ревновать мужа, нужно научиться говорить о собственных обидах. Не стоит начинать надумывать поводы для ревности, следует просто найти время и нужные слова, тогда супруги смогут понять друг друга.

поговорите с мужчиной о своих чувствах

Не стоит скрывать от супруга проблемные ситуации. Ведь может быть очень глупо, что душа разрывается от надуманной ревности, а на самом деле решение проблемы заключалось только в разговоре. Избранник должен знать правду, и не стоит скрывать чувство ревности. Следует признаться в этом чувстве, и опросить мужа решить эту проблему, тогда можно будет избавиться от этих переживаний. Мужчина обязательно сменит спортивный зал или круг общения ради своей супруги, если у него есть такая возможность.

Совет #8: Решайте проблему ревности самостоятельно

Есть и другие советы, как научиться не ревновать мужчину. Советы психолога заключаются в том, что не стоит брать советы окружающих, например, подруг. Следует опираться исключительно на собственный опыт и на советы психологов. Верить нужно только собственной интуиции, а не спрашивать у других, как поступить в подобной ситуации. Каждый человек индивидуален, а полная ситуация доступна вообще только вам, по этой причине советы других людей могут вовсе разрушить отношения с супругом.

Совет #9: Попробуйте отвлечься от ревностных мыслей

Для того чтобы начать доверять парню и не ревновать, нужно занять себя. Если жизнь женщины будет яркой и насыщенной, то и для приступов ревности просто не будет оставаться время. Можно заняться разносторонним развитием, и только укрепить собственную привлекательность в глазах избранника.

Совет #10: Расслабьтесь

Специалисты утверждают, что научиться не ревновать парня или мужа к другим девушкам можно при помощи расслабления. Все потому, что даже в момент ревности ничего страшного не случается. Данная реакция организма считается нормальной. Нужно помнить, что если мужчина сейчас с вами, то и замену ему найти будет очень сложно, так как все свободное время он проводит исключительно со своей избранницей. Это природа человека, и от этого никуда не деться. Для того чтобы перестать проявлять ревность следует задуматься, с кем заключен союз. Если с умным и интересным мужчиной, то он изначально сделал выбор в вашу пользу, и вы являетесь в его глазах самой самодостаточной. Как только этот факт будет принят, картина мира будет восприниматься совсем по-другому, останется только заниматься повышением самооценки, чтобы выглядеть в глазах мужа лучшей. Но и сам мужчина должен понимать масштабы такой катастрофы, ведь страшнее ухода избранника – это жизнь без радости и заботы о собственной семье. Самое страшное – это быть в заложниках у собственной фантазии, а не стоить отношения на доверии. Каждый должен сам выбирать.