Как пережить развод с мужем: советы психолога, как обустроить жизнь после развода

как пережить тяжелый развод с мужемЧасто развод представляет собой расставание с человеком, которого не только любишь, но и который был дорог. И из такой ситуации большое количество женщин выходит с серьезной травмой психики, есть те женщины, которые начинают страдать и от физических болезней. Такая ситуация является проверкой на стойкость. Если женщина начала думать о том, как пережить развод с любимым мужем, то она уже стоит на пути в новую свободную жизнь. Здесь необходимо будет не только принять себя, но и смириться с началом другой жизненной полосы. Возврата к прошлому уже не будет, и это нужно только пережить. Следует осознать тот факт, что эта дверь уже закрыта, и открыть ее не получится. Если дело идет к расставанию, то его нужно пройти полностью. Не стоит бояться одиночества, данная трагедия должна переживаться с гордостью. Развод несет в себе разрушение всех планов, которые строились на будущее, теряется все, даже надежда и доверие. Ведь доверие это и есть основа счастливой семьи. Чаще всего развод происходит по причине измены мужа, которую женщина не в силах простить. Когда женщина попадает в такую ситуацию, она сразу же начинает теряться в огромном количестве вопросов, решение которых ложится только на ее плечи. Если официального развода еще нет, то она начинает мучиться от того, как можно сохранить семью и как сберечь детей от всей этой истории. Нужно будет вести весь быт уже в одиночку, и также начинаются сомнения о том, стоит ли начинать другие отношения с мужчиной. Только от женщины будет зависеть, как пройдет расставание. Пройти данное испытание можно и при минимальных потерях, даже если муж подал на развод. Ведь как только все кончится, любая почувствует себя сильнее, ведь борьба за лучшую жизнь только закалит ее. И, наверное, спустя время ты поблагодаришь бывшего мужа за то, что он покинул твою жизнь.

Защитные стадии женской психики после развода с мужем

И вот когда расставание неизбежно, первый вопрос, который задает себе женщина – это как пережить развод с мужем. Советы психолога начинаются с сравнения чувств, которые испытывает женщина, с чувствами, которые она испытала бы в момент смерти любимого человека. Но все это можно пережить.
  1. В самом начале женская психика создает защитную реакцию, так как сознание в этот момент находится в оцепенении. Таким образом организм легче приспосабливается к случившимся переменам, и переживает их. Многие воспринимают такое состояние как безразличие, но это ошибка. За очевидной хладнокровностью находится сильнейший стресс, ведь организм еще не осознает ситуацию в полной мере, и еще переживает все происходящее. Данная защита является естественной, она оберегает от боли в душе. Это и является причиной, почему основная часть женщин предпочитает затягивать бракоразводный процесс, они принимают любые способы, лишь бы семья была сохранена. Но все время копятся обиды и недоверие. Когда женщина начинает отрицать ситуацию, то старается таким образом обезболить раны. Но данный момент носит и другую цель, так происходит осознание того, что любимого человека больше нет рядом. Понять ситуацию можно только спустя время. Женщине приходится столкнуться с событиями, которые уже были, и изменить это не получится. Нужно просто их принять и постараться пережить.
  2. На втором этапе начинают приходить гнев и обида. Женщина не раз вспомнит все события и причины развода, она будет их постоянно обдумывать и плакать. Ей придется искать ответы на много вопросов, чтобы понять, почему так произошло. Гнев и обида, которые будут нарастать, также будут направлены в адрес бывшего мужа и в сторону тех, кто хоть немного был к этому причастен. Это может быть любовница, если причиной развода была она, дети, подруги и даже родители. Женщина будет постоянно искать виновного в том, что произошло. Есть мнение, что именно это поможет пережить развод, но это не сулит ничего хорошего. Если женщина начнет испытывать к родственникам и детям злобу и недовольства, то просто испортит с ними все отношения. И это будет большой ошибкой, ведь именно в этот момент ей нужна будет поддержка. Если ее будут поддерживать, то процесс развода будет проходить легче. Но ее родным нужно будет понять, что поведение женщины – это просто защитная реакция. Но многим дамам легче на всех обижаться, чем просто признать, что ей нужна помощь.
  3. Затем придет испытание чувства вины. Женщина может начать убеждать себя в том, что если бы ее поведение было другим, то и таких последствий бы не было. Она может долго искать в себе недостатки, а также постоянно ругать за то, что относилась к мужу не должным образом. Как итог она признает только свою вину в этой ситуации. Данное поведение может быть и тогда, когда причиной развода стала измена мужа. Но нет смысла терзать себя и постоянно об этом размышлять. И пережить развод в таком состоянии будет очень сложно. Но вернуть прошлое нельзя, поэтому нужно просто продолжать идти по жизни. Данная стадия страшна тем, что женщина может довести себя до плачевного состояния. По этой причине, если легче не становится, то следует обратиться к психологу, который поможет в разводе с мужем.
  4. Четвертый этап такой же сложный, как и предыдущий, ведь здесь начинается депрессия. Развод происходит очень болезненно, и боль души начинает перерастать в физическую. Но для женщины, переживающей развод, данное состояние является нормальным. Но пережить развод может любая женщина. Но если вдруг депрессия начала затягиваться, то без психологической помощи уже не обойтись. В такой момент состояние у каждой женщины может быть разным, одной свойственно все время плакать, другие будут показывать внешнее спокойствие, а внутри их будет съедать переживание. Именно на этой стадии женщиной будет двигать желание сохранить отношения с мужем. Вполне возможно, что она начнет доказывать ему свою любовь. Но такое поведение просто откладывает начало другой жизни, а также не дает себе возможность пережить случившееся. Но даже такое поведение со стороны женщины будет считаться нормальным. Стоит помнить, что депрессия не проходит быстро, но всегда стоит помнить, что если закрылась одна дверь, то обязательно в этот момент открылась другая дверь, остается только отпустить прошлую ситуацию.
  5. Заключительным этапом является принятие ситуации на эмоциональном уровне. Здесь женщина начнет чувствовать себя лучше и предпринимает попытки к началу новой жизни. Теперь в расставании с мужем она будет искать положительные преимущества и что ее одиночество не такое страшное событие. Теперь целью является полное восстановление от всех эмоции, которые она пережила. Для женщины этот этап жизни является ценным опытом, а также руководством к действиям на будущее.
Читайте также:  Отношения с женатым мужчиной: советы психолога для женщин

Что такое посттравматическое стрессовое расстройство

Психологи дают одни советы, как пережить развод с мужем, для начала нужно понять, не стало ли это событие трагедией, которая всплывает в памяти и создает депрессию. Первые несколько дней после развода у женщины можно наблюдать ПТСР. Но если у женщины происходят приступы невроза, которые негативно отражаются на психологическом состоянии, продолжаются более 3 месяцев, то вполне возможно расстройство перешло в клиническую форму. Существует ряд признаков, по которым можно определить ПТСР:
  • Начали посещать мысли о суициде;
  • Снятся кошмарные сны, которые связаны с браком;
  • Избегание мест и разговоров, которые могут спровоцировать любое воспоминание о разводе;
  • Есть мнение, что бывший муж будет угрожать;
  • Происходят регулярные срывы на детей.
Если приступы данного состояния начали повторяться, то необходимо обратиться к психотерапевту, чтобы провести специальную терапию. Если в процессе лечения не получается справиться с повторяющимися вспышками, то нужно будет обращаться к психиатру. Тогда лечение будет проводиться уже медикаментозное. Не стоит бояться обращений к специалистам, также в момент очередного приступа можно переключать свое внимание на логические игры на компьютере или в телефоне.

Советы психологов, как легче пережить развод с мужем

После того, как известны все этапы, следует заострить внимание на моментах, которые несет в начальной стадии развод. Как пережить женщине данное событие уже стало немного понятно. Но все же есть один главный вопрос, для ответа на который необходимо будет подробно узнать все советы от психологов, которые помогут разобраться в данной проблеме. Конечно советы не новые, но они очень действенные. Дополнительно нужно будет разобраться и в ошибках, которые женщина может совершать в столь сложный для нее период. Но есть ряд ошибок, совершать которые не стоит, иначе все будет только хуже. А начинать нужно с самых нужных советов, которые помогут стать женщине счастливой. Они по большой степени относятся к самосовершенствованию и к обретению полной гармонии. Воплощать данные советы должна каждая женщина, пережившая развод, они только пойдут ей на пользу.
Читайте также:  Советы психолога, как пережить измену мужа: что делать, простить или отомстить, как жить дальше

советы психолога при разводе с мужем

Профессионалы подобрали ряд рекомендаций, при соблюдении которых женщина сможет восстановить свой внутренний мир и эмоциональное состояние.
  1. Необходимо дать прощение. Не рекомендуется держать на бывшего возлюбленного злость. Простить его нужно мысленно, а затем отпустить и не интересоваться какая теперь жизнь мужчины после развода. И хотя неуместность такого совета может показаться великой, ведь не многие могут простить того, кто предал. Если этого не сделать, то на протяжении многих лет женщину может держать обида и боль. Но над собой необходимо делать усилие. Если женщина найдет в себе силы простить бывшего мужа, то на восстановление она потратит меньше времени, и в скором будущем сможет найти новую любовь и создать более счастливую семью, в отличие от женщин, которые таят обиду.
  2. От негатива необходимо избавиться. Одиночества нельзя бояться, оно должно быть в первое время после таких событий. Одиночество – это передышка, которая помогает не только прийти в себя, но и понять все причины, приведшие к разводу с мужем, а также оправиться от всех ненужных переживаний. Если восстановление затягивается, то можно прийти за помощью к подруге или же к маме. Поддержка нужна именно от того человека, к которому есть максимальное доверие. Гнев должен быть выпущен наружу, а весь негатив нужно просто переработать.
  3. Общение с различными людьми. Данный период очень сложный, и запирать себя внутри четырех стен нельзя, а также недопустимо ограничивать себя в общении. Обязательно следует выходить на контакт с друзьями или с родственниками. Такое общение поможет отвлечься от проблем, и не дать проявиться депрессии. Женщине желательно сходить в кино или в театр, или просто в гости. Если есть возможность, то можно взять подругу и отправиться в отпуск или устроить фото сессию. Эмоции от всех таких мероприятий будут только положительными, и помогут вернуть нормальное эмоциональное состояние. Стоит помнить, что развод не является концом, это начало нового этапа жизни.
  4. Нельзя мстить. Есть те женщины, для которых главной целью становится месть бывшему возлюбленному. Но так решать конфликт нельзя, да и такое решение проблемы может создавать ситуации, которые негативно скажутся на самой женщине. Нужно вспоминать только лучшие моменты, которые происходили в момент совместной жизни, и благодарить за них бывшего мужа.
  5. Нужно настроиться на другие отношения. Во время такого периода, нельзя внушать себе, что больше никогда не будет любви и счастья. И уж тем более нельзя думать, что бывший муж хочет вернуться после развода. Есть женщины, которые после тяжелого развода начинают бояться других отношений и того, что история повториться. И такие женщины начинают избегать любого общения с противоположным полом. Стоит помнить, что если не получилось с одним мужчиной, то обязательно все будет хорошо с другим. Мужчины тоже все разные. И обязательно найдется именно тот мужчина, который станет ее спутником на всю жизнь, просто для этого нужно время. Но не нужны и крайности, то есть не следует стараться начать другие отношения сразу после того, как прошел развод, хороших последствий от этого точно не будет. Любое новое знакомство может пройти как мимолетный роман, но он принесет еще больше боли и разочарования. Если же начать с мужчинами просто флиртовать, то женщина начнет чувствовать себя привлекательной, но и здесь главное не переборщить. Конечно, можно завести мужчину на некоторое время, который поможет забыть о бывшем муже, но воспринимать его нужно не более, как обезболивающее.
  6. Нужно немного подождать. Все знают, что время является лучшим лекарством. И спустя несколько месяцев боль начнет отступать, а обида пройдет. И воспоминания о прошедших отношениях уже не будут приносить боль. Также нужно повторять себе, что все, что произошло только к лучшему. По этой причине заводить новые романы не рекомендуется. Новые отношения будут гармоничными, только тогда, когда у женщины будет полностью восстановлен эмоциональный фон. Она может потратить на это около шести месяцев.
  7. Нельзя глушить эмоции. В некоторых ситуациях женщина начинает полностью уходить в работу, чтобы заглушить воспоминания и эмоции. Но это не помощь самой себе, так можно только подпортить здоровье или просто полностью расшатать психику. И относится это не только к работе, но и к еде и развлечениям, и ко всем другим способам, которыми хочется себя отвлечь. Следует просто сделать шаг и пережить всю эту боль, для этого следует выплакаться и погоревать, и не нужно убеждать саму себя, что бывший муж ее слез не достоин. Только при помощи прожития этого этапа можно полностью восстановиться.
Читайте также:  Как заставить мужчину думать о тебе и узнать, скучает ли он
Также если женщина задалась вопросом, как забыть бывшего мужа после развода, то следует учесть и другие рекомендации:
  • Если сменить имидж, то можно сменить не только внешность, но и внутренний мир. Можно сделать новую прическу, подобрать другой макияж и обязательно обновить гардероб. Данные действия прекрасно поднимут настроение и повысят самооценку.
  • Если у женщины нет детей, на которых можно переключиться, то следует завести себе домашнее животное. Тогда будет возможность направить все свое внимание на него и забыть про развод. К тому же если завести нового питомца, то вместе с ним могут завязаться и новые знакомства и друзья.
  • Занятия спортом тоже не отменяются, ведь спорт это не только времяпровождение, но и обращение внимания на собственное тело. Выбрать можно любое направление, это может быть утренний бег, плавание в бассейне или посещение спортивных залов. Проводить время, таким образом, будет не только приятно, но и полезно, ведь здесь можно завести новых знакомых.
  • Также можно потратить время на путешествия, как со знакомыми, так и в одиночестве. Посещение новых мест принесет массу положительных эмоций, и можно будет открывать что-то новое для самой себя. Для посещений можно выбирать древние города или же музеи, а можно просто отправиться на курорт и отдохнуть в собственное удовольствие.
  • В обязательном порядке необходимо будет избавиться от всех старых вещей. И именно от тех вещей, которые могут напоминать об отношениях с бывшим мужем. И если выполнить данное действие самой не получается, то можно пригласить в помощь подругу. Такое действие поможет настроиться на новую жизнь, так как от старой будет оставаться только пепел.
  • Если же старый дизайн квартиры начал надоедать, то самое время заняться ремонтом. Нужно сменить ту обстановку, которая всегда была привычной, и которая может напоминать о несложившихся отношениях. Ремонт может быть косметическим, а может быть и капитальным, именно таким о котором уже давно мечтали. И не нужно слушать тех, кому не понравится выбранный тобой дизайн, запомни ремонт должен делаться только для тебя самой и больше не для кого.
  • Не стоит забывать и про финансовую свободу, ведь обеспечивать себя нужно теперь самостоятельно. Теперь самое время подумать о своей работе и о том, нравится ли она. Теперь можно сменить рабочее место на более высокооплачиваемое, о котором давно мечтала. Можно начать думать о карьере и воплотить все свои мечты.
Читайте также:  Советы психолога, как правильно расстаться с мужчиной
Если выполнить все эти советы, то можно спокойно пережить весь тот хаос, который принес в жизнь развод с мужем и выйти на новый этап. Конечно, выполнить все рекомендации будет очень сложно, но это позволит доказать себе, что можно сделать намного больше, чем многие думают. Спустя время все мысли о прошедшем разводе покинут тебя. И в этот момент начнется другая жизнь, в которой будет много счастья.

Совет: Как пережить чувство сожаления о произошедшем

Когда начинается новая жизнь после развода с мужем, то первое что начинает происходить – это появляется сожаление о тех силах и времени, которые были на него потрачены. В итоге женщина начинает думать, что ее брак был ошибкой, а также ее начинают посещать мысли о том, что она ущемила свою юношеские способности, что и привела к неудачному замужеству. Но не стоит отрицать и тот факт, что брак заключался с одним мужчиной, а развод происходил совсем с другим и объяснить это просто – это взросление личности.

нужно пережить сожаление о разводе

Чем больше человек решил проблем, тем старше он стал, именно поэтому когда он достигает 30-летнего возраста, то начинает осуждать поступки, сделанные в юности. То же самое происходит и с бывшем мужем, брак заключался с юным парнем, а развод состоялся уже с взрослым мужчиной, у которого деформировались взгляды и принципы. В итоге все внимание должно быть направлено на победы и достижения, тогда и получится реально оценить обстановку. Необходимо изложить на лист бумаги весь свой опыт, финансовое положение и ряд других положительных моментов прошедшего брака. Также стоит задуматься, получилось бы достичь этого без участия мужа. Но не нужно учитывать в данном методе внешность, ведь женское преображение может происходить в любом возрасте.

Совет: Избавьтесь от страхов

Чтобы разобраться, как жить после развода с мужем, стоит обратить внимание на некоторые страхи, которые связаны с:
  • Одиночеством, ведь женщине необходима эмоциональная подпитка от общества, а не от уединения. Если женщина ощущает покой в компании, и может отвлечься от всех проблем и воспоминаний, то нужно отправиться к человеку, который является душевным другом – это может быть мама, подруга или сестра.
  • Сложностью в поиске нового спутника жизни, так как после развода женщина во всем ищет подвох, а также подвох ищут и мужчины, которые узнают о том, что женщина разведена. Если причиной развода стала измена, то причину будут искать именно в женщине, так что все разговоры о прошлом необходимо убирать в долгий ящик.
  • Повторением истории, так как основная часть женщин предпочитает закрыться от мужчин в страхе повторить историю. Но не стоит сравнивать бывшего мужа с другими мужчинами, хотя в некоторых случаях без такой примерки образа можно встретить похожего на мужа. Но чтобы этого не было, не стоит закрываться, а также не нужно влюбляться именно во внешность. Если нужно узнать намерения нового кавалера, то следует обратить внимание на его мимику, ведь длительность истиной эмоции всего 20 секунд, потом они будут наигранными.
  • Вероятностью того, что бывший муж начнет преследовать и мстить. Но риск велик только в период первых трех месяцев. Но в этот период просто не стоит контактировать с бывшим мужем и игнорировать любые предложения с его стороны и со стороны новых поклонников, так как бывший муж может влезть и разрушить новый роман.
  • Невозможностью привыкнуть, что теперь все задачи нужно решать самостоятельно. Но не стоит испытывать сложностей на этом пути, ведь достигать нужно всех целей.
  • Психологическими изменениями ребенка, если он уже есть. Ребенку нужно грамотно объяснить причину развода, и не следует выделять виновника или при ребенке оскорблять бывшего мужа, не стоит, и запрещать встречи между ними, ведь он отец.
  • Клеймом, что разведена. Конечно, обсуждений в обществе не избежать, то говорить будут только те, кто сам боится оказаться в этой ситуации, все это необходимо игнорировать и радоваться тому, что наступила самостоятельность.
  • Развитием социофобии, то есть когда женщина начинает бояться, что ее будут обсуждать или зло о ней отзываться, ведь такое мнение может сделать из женщины затворницу. Не стоит воспринимать все то, что говорят вокруг.
Читайте также:  Почему изменяют мужчины: 16 основных причин мужской измены
Все эти пояснения помогают женщинам начать новую жизнь, в которой не будет бывшего мужа, а также стать успешной во всем и в домашних делах, и в работе. Не стоит ими пренебрегать.

Совет: Как пережить чувство вины

Если женщина зацикливается на самоосуждении, то это не результат перенесенного развода, а просто качество самой личности. Если женщина начала часто замечать, что хочет избегать общества из-за неприязни, то искать причину нужно начинать с самого детства. Привитие негативной оценки начинается еще с детства. Есть несколько причин, из-за которых женщина может чувствовать вину, которая может затягивать ответ на вопрос, как пережить измену мужа и развод:
  • Девушка видела ссоры между отцом и матерью. Если она видела это в детстве, то в подсознании сохраняется вся информация об этом, особенно кто был неправ и кто кому портил жизнь. И именно эти данные заставляют поступать правильно, чтобы этого негатива не было, который происходил между участниками конфликта.
  • Родители или учителя манипулировали различными высказываниями, которые заставляли действовать именно так, как велят взрослые. В итоге в человеке формируется потребность зависеть только от мнения других людей, а это значительно ограничивает любую свободу.
  • В подростковом возрасте были издевки со стороны сверстников. Ведь именно в возрасте 10-11 лет происходит повышение самооценки, но в это время происходит и сужение других. И если начинать критиковать других людей, то тем самым получится, что происходит пересказывание собственной критики. И если человек об этом не знает, то он начнет во все это верить, хотя на самом деле это только мнение человека, у которого страх перед критикой еще больше. И в данном случае будет неважно, будет ли человек издеваться сам или же будет жертвой, страх останется на всю жизнь.
  • Человеку начинает прививаться ложное понятие об обществе. Не стоит соответствовать ожиданиям других людей и не быть собой, иначе собственные интересы будут отодвинуты, чтобы угодить другим людям. Стоит помнить, что ты никому и ничего не должна. А то что не получилось соответствовать ожиданиям мужа, то это уже только его проблема.
Читайте также:  Какие обязанности у жены по дому, перед мужем и в семье
Все что от тебя зависело, уже было выполнено. Не стоит продолжать себя винить за то, что брак распался. Но он не был построен в одиночку. Даже если развод осуждают другие люди, то это только их мнение.

Совет: Избавьтесь от привычек, связанных с бывшим мужем

Еще одним фактором являются привычки, которые сильно связаны с мужем, то есть если для блюда выбирается самая большая кастрюля, то на подсознательном уровне ты понимаешь, что муж может попросить добавку. Возможно приходилось вставать утром раньше, чтобы приготовить завтрак и собрать ему с собой обед на работу. Или же каждый вечер ходишь именно в тот спортивный зал, в который приходили для поддержки мужа.

избавиться от напоминаний о бывшем муже

Поэтому стоит запомнить совет, как пережить развод, конечно, привыкнуть к другому в один миг не получится, будет желание все вернуть. Но в такой ситуации на место бывшего мужа стоит поставить совсем другого человека, например, ребенка. В итоге все те обязательства, которые должны были выполнять для мужа просто уйдут в подсознание, а затем исчезнуть вовсе.

Совет: Поверьте в свои силы

Есть женщины, которые специально создают в подсознании настрой, что дальше будет только хуже, в итоге начинает развиваться апатия. И чтобы эта идея была устранена, нужно просто по-другому воспринимать реальность, и сочетать то, что надо и то, что хочется.

найди поддержку

Например, пришлось выйти на вторую работу, чтобы восполнить потерянный после работы бюджет. В итоге перестало хватать времени на уроки с детьми и на приготовление ужина. Но если время распределить правильно, начать соблюдать биологические часы и стремиться выполнить все, что было задумано без воспоминаний о муже, то жизнь начнет течь, как выверенная система. Поэтому, чтобы понять, как пережить предательство мужа и развод, надо перестать горевать по бывшему возлюбленному, ведь на это тратится огромное количество времени и энергии, которые лучше направлять на поставленные задачи. В результате дисциплина будет формироваться на основании совмещения дел и оценка перспектив, а все ненужные воспоминания отойдут на второй план.
Читайте также:  Какие обязанности у мужа по дому, в семье и в супружеских отношениях

Как защитить психику ребенка

Если у разведенных супругов есть дети, то следует сделать все, чтобы он обошел детскую психику стороной. Для этого нужно серьезно постараться, особенно если после развода муж не общается с ребенком. Стоит прислушаться к некоторым важным советам:
  1. Если позволяет возраст ребенка, то ему нужно будет объяснить, что его мама и папа его очень любят, но жить вместе они больше не будут. Такой разговор должен происходить на равных, ведь он уже взрослая личность.
  2. Не нужно запрещать детям видеться с отцом. Им необходимо будет чувствовать любовь со стороны обоих родителей. Встречи ребенка и отца нужны для того, что ребенок не чувствовал свою вину в данном событии.
  3. Ни в коем случае нельзя стараться удержать мужа ребенком, или стараться доказать ему что счастливые дети могут вырасти исключительно в полной семье. Но стоит помнить, что в неполноценной семье ребенку может быть лучше, чем в той, где происходят регулярные скандалы.

Ошибки, которые совершают женщины после развода

Для того чтобы понять, как жить после развода с мужем, следует разобрать ошибки, которые женщины совершают чаще всего. После развода у женщины происходит эмоциональный взрыв, который может отправить ее в забвение, несущее негативные последствия. И если даже одно правило будет нарушено, то и забыть прошедший развод будет очень сложно. Любое неправильно действие может запустить негативную цепочку событий. Но даже если некоторые из них уже были допущены, то всегда есть возможность все исправить. Но стоит помнить, что главным будет не развод с мужем, а как не усложнить и без того трудную ситуацию.
  1. Не стоит думать о том, что все можно вернуть. Конечно, в семейной жизни было много приятных моментов, то если решение о разводе было принято, осознано, то и изменить его уже не получится. Исключением может стать, только если решение было принято сгоряча, но это уже немного другое. Не стоит связываться с бывшим супругом и стараться его образумить, пользы от этого не будет. Из этой ситуации нужно выходить гордо и без унижений.
  2. Некоторое время внутри будет чувствоваться пустота, которую будет хотеться заполнить. Но это не более чем иллюзия, так как новый роман принесет дополнительную боль и разочарование. Конечно флирт не отменяется, но не стоит сразу заводить серьезные отношения. В первую очередь стоит полностью разобраться в этой ситуации, а только потом строить планы на новую жизнь.
  3. Не стоит стараться скрыться под жизнерадостной маской. Все эмоции нужно принимать гордо. Если есть желание кричать и плакать, то это следует делать, а не держать все в себе. Нормальным будут и приступы страха за новое будущее, но не стоит забывать, что внутри ты такой же человек, которому свойственны любые эмоции.
  4. Не стоит втягивать в эти проблемы детей. Также не нужно в присутствии детей оскорблять бывшего мужа, ведь для них он мужской идеал. И нельзя манипулировать детьми. Стоит сразу запретить себе втягивать детей в эти разборки.
  5. Не нужно строить иллюзий в отношении прошлого. Стоит помнить, что если дело дошло до развода, то значит, что-то было не так. И уж тем более глупо думать, что если муж был внимательным, то он обязательно таким и останется. Стоит помнить, что супруги это взрослые люди, которые уже сделали свой выбор и им остается с этим только смириться. Стоит направить свои эмоции на создание новой жизни.
  6. Нарушение сна происходит на нервной почве. Именно в ночное время человека посещают навязчивые мысли, контролировать которые очень сложно. В итоге основная часть женщин начинают принимать специальные препараты или снотворное, но все это несет в себе негативные последствия. Нужно обратиться к врачу, который назначит щадящие препараты, и нужно чаще выходить на свежий воздух.
  7. Также нужно знать и другие советы психолога, как пережить развод с мужем. Нельзя прибегать к алкоголю, несмотря на большое количество проблем. Эта слабость будет минутной, и она только сделает хуже и может перевернуть всю жизнь. Эйфория от выпивки быстро проходит, и мыслить разумно уже не получится, а уж тем более тогда придется забыть про мечты. Нужно направить эмоции в другое русло, заняться хобби или спортом. Есть много вариантов, нужно только подобрать подходящий.
Читайте также:  Как понравиться мужчине: 16 советов, чтобы мужчина влюбился в тебя

Заключение

Все что здесь написано, способно помочь каждой женщине в вопросе, как забыть мужа после развода. Стоит запомнить все стадии, которые придется пройти и применить на практике советы и рекомендации. Также необходимо избегать описанных ошибок. Если собрать все знания и провести их полный анализ, то можно понять что такое событие совсем не конец света. Стоит понимать, что брак не всегда может быть счастливым. А чтобы семья была крепкой, необходимо пройти через большое количество испытаний. В данном случае можно только пожелать, чтобы этим вопросом задавалось как можно меньше женщин. Отношения в семье нужно развивать и постоянно учиться новому, брать в примеры счастливые пары и уделять своей семье больше времени.

Оставить комментарий